Attività - ORANGE PALESTRE

Più possibilità di allenamento,
più scelte su dove e quando. Un nuovo inizio!

Tutti i tipi di allenamento.

ISOTONICO

I nostri attrezzi isotonici, semplici da utilizzare, consentono un allenamento forza efficace perché permettono di allenare specificatamente i singoli muscoli per un allenamento forza completo.

CARDIO

L’allenamento cardio permette al corpo di fornire una prestazione per intervalli di tempo prolungati. Si rafforzano il cuore e la circolazione, si riduce il grasso e si fornisce sostegno all’organismo per il recupero.

STRETCHING

Lo stretching (l’allungarsi) è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare, adatta per tutte le età e per entrambi i sessi.

FUNZIONALE

È una disciplina che coinvolge tutte le grandi masse muscolari del corpo, attraverso esercizi dinamici e isometrici.

CORPO LIBERO

Gli esercizi svolti senza attrezzi, sono delle tecniche semplici per tonificare in modo mirato alcune parti del corpo.

PESI LIBERI

Diversamente rispetto ai macchinari, nell’allenamento con i pesi liberi i movimenti non sono guidati. Si sollecita così la muscolatura di sostegno e di supporto.

Virtual corsi
Nelle palestre insieme a noi e dove vuoi con la nostra App

Scolpisci il fisico e rinforza la muscolatura tramite una tonificazione mirata. Aumenta forza e resistenza allenando tutti i gruppi muscolari, per un fisico da urlo!

CORE
FUNCTIONAL
POWER-LEG
WORKOUT
ELASTIC
UPPERBODY
PUMP
PUSH-UP

Tutto ciò che stavi cercando per concentrarti sul tuo benessere psicofisico. Dedica del tempo ad ascoltare il tuo corpo, aumenta la flessibilità e migliora la tua postura!

SUN-SALUTATION
PILATES
MEDITATION
WELLNESS
BALANCE

Ottieni risultati divertendoti, brucia calorie e migliora le tue funzioni cardiovascolari attraverso lezioni a varia intensità…un viaggio dal fitness anni ’80 alle ultime novità

KOMBAT
HIIT
ATLETIK
DANCE-IT
FITNESS-80-S
STEP

Il tuo allenamento sulla bike da spinning, fai attività aerobica a ritmo di musica. Brucia calorie pedalando e rinforza al massimo la muscolatura delle gambe! Ogni ora, in tutte le sedi! (tranne Marconi)

CYCLING

Le attività di gruppo in palestra

Step

Attraverso l'uso di uno step di altezza variabile si realizzano movimenti semplici che migliorano il generale livello di fitness e la coordinazione.

Combat

Allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è ispirato alle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai.

Dance

Propone movimenti dance semplici che rappresentano un modo ottimale per far prendere forma, migliorare la coordinazione e la capacità cardiovascolare oltre ad offrire una reale scossa emotiva.

Pump

È uno dei metodi più rapidi per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

Attack

Energici intervalli di training che alternano movimenti atletici di aerobica con esercizi di potenziamento ed equilibrio. Permette di bruciare molte calorie per un corpo più asciutto, tonico e scolpito

Yogafit

È un allenamento ispirato allo yoga, al Tai Chi e al pilates. Finalizzato a migliorare la flessibilità del corpo e a tonicizzarlo crea un miglioramento a livello di concentrazione e di respirazione.

Cross

È un workout esplosivo di team training, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.

Tonic

Nasce come integrazione ed evoluzione della ginnastica aerobica, si tratta infatti di un'attività che combina le coreografie tipiche della ginnastica aerobica ad esercizi della pesistica.

Pilates

È una ginnastica olistica il cui scopo è quello di far lavorare, in ogni esercizio, l'insieme di mente e corpo, insegna a muoversi in armonia ed equilibrio, con il risultato di ottimizzare la spesa energetica.

Postural

È una lezione in cui si alternano fasi di lavoro cardiovascolare non intenso con esercizi di propriocezione, tonificazione, miglioramento della mobilità, della flessibilità e stretching statico e dinamico. Indicato per persone sedentarie e non particolarmente allenate.

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Superjump

È un'attività da eseguire su un trampolino elastico di nuova generazione, a ritmo di musica. Si alternano lavori aerobici a esercizi di tonificazione. Divertimento e risultati assicurati.

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Le attività di gruppo in palestra

Attraverso l'uso di uno step di altezza variabile si realizzano movimenti semplici che migliorano il generale livello di fitness e la coordinazione.

Allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è ispirato alle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai.

Propone movimenti dance semplici che rappresentano un modo ottimale per far prendere forma, migliorare la coordinazione e la capacità cardiovascolare oltre ad offrire una reale scossa emotiva.

È uno dei metodi più rapidi per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

Energici intervalli di training che alternano movimenti atletici di aerobica con esercizi di potenziamento ed equilibrio. Permette di bruciare molte calorie per un corpo più asciutto, tonico e scolpito

È un allenamento ispirato allo yoga, al Tai Chi e al pilates. Finalizzato a migliorare la flessibilità del corpo e a tonicizzarlo crea un miglioramento a livello di concentrazione e di respirazione.

È un workout esplosivo di team training, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.

Nasce come integrazione ed evoluzione della ginnastica aerobica, si tratta infatti di un'attività che combina le coreografie tipiche della ginnastica aerobica ad esercizi della pesistica.

È una ginnastica olistica il cui scopo è quello di far lavorare, in ogni esercizio, l'insieme di mente e corpo, insegna a muoversi in armonia ed equilibrio, con il risultato di ottimizzare la spesa energetica.

È una lezione in cui si alternano fasi di lavoro cardiovascolare non intenso con esercizi di propriocezione, tonificazione, miglioramento della mobilità, della flessibilità e stretching statico e dinamico. Indicato per persone sedentarie e non particolarmente allenate.

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

È un'attività da eseguire su un trampolino elastico di nuova generazione, a ritmo di musica. Si alternano lavori aerobici a esercizi di tonificazione. Divertimento e risultati assicurati.

Modelli di allenamento e programmi personalizzati

E il tuo obiettivo qual è?
I nostri trainer creeranno il tuo programma personalizzato studiato per le tue specifiche esigenze!

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Allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è ispirato alle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai.

Propone movimenti dance semplici che rappresentano un modo ottimale per far prendere forma, migliorare la coordinazione e la capacità cardiovascolare oltre ad offrire una reale scossa emotiva.

È uno dei metodi più rapidi per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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È un workout esplosivo di team training, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.

Nasce come integrazione ed evoluzione della ginnastica aerobica, si tratta infatti di un'attività che combina le coreografie tipiche della ginnastica aerobica ad esercizi della pesistica.

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È una lezione in cui si alternano fasi di lavoro cardiovascolare non intenso con esercizi di propriocezione, tonificazione, miglioramento della mobilità, della flessibilità e stretching statico e dinamico. Indicato per persone sedentarie e non particolarmente allenate.

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

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